书画养生是中国养生学独有的一大特色，历史悠久，名家辈出。根据医学专家研究认为，长期能够坚持书法、绘画或读书的人，大多数为长寿者。
追溯中国书画发展的历程，我们可从以下古今书画家的寿龄中不难看出，书画对人的健康长寿确实有着十分重要的联系。
唐代84岁的书法家欧阳询、87岁的柳公权；明代89岁的书画大家文徵明；爱写字画画的清朝皇帝88岁的乾隆；近现代画界巨匠93岁的齐白石，女中豪杰98岁的何香凝，以及岁老寿星朱屺瞻……
青年时练练书画
修心养性，使人变“静”，
培养专心、细心、耐心和毅力
在水墨字画中拓宽人生的意境；
在更广阔的意境中
达到身体与心灵的治愈。
中老年时，闲来挥舞几笔，
静心养性，美意延年，
开阔胸襟，健体强身！
可以说，书画里藏了流传千年的
中国人所独有的
令世界都为之惊叹的养生秘籍！
楷书第一味药主治：冠心病、高血压
楷书也叫正楷、真书、正书。由隶书逐渐演变而来，更趋简化，横平竖直，是在汉朝时以隶书字体作楷法加以改进的书体，今人称之为正楷。《辞海》解释说它“形体方正，笔画平直，可作楷模”。
楷书字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
各家楷体皆有不同效用
柳公权体：风格骨力强健，用笔爽朗，风神卓越豪迈。对于那些性格软弱，胆怯、畏缩的学生，柳体的风骨能很好地改善其性格缺陷，在一笔一划的训练中，潜移默化地消除了潜意识障碍，使其变得坚强有力，爽朗大方。
颜真卿体：笔力沉雄，墨气酣畅、气度恢宏，相对开解那些心胸狭隘，斤斤计较、小心眼、放不开等毛病。
欧阳询体：笔法森严，结构严谨，点画工妙，多一点嫌长，少一点嫌短，可医治那些过于自由散漫、懒懒散散、马马虎虎、粗心大意等毛病。
赵孟頫体：笔法飘逸，流畅多姿，可医治那些做事拘谨，说话行动扭扭捏捏，思想上总是放不开的毛病。
褚遂良体：柔美温顺，风姿清雅，人称“美女婵娟”，可开解那些为人刻板生硬，性格过于刚强者，性格过强之人磨难多，老子早就有言：“刚易折，柔易顺。”
虞世南体：温静儒雅、平心静气，是温和一路的至高典范，可开解那些性格脾气易暴怒者。
隶书第二味药主治：焦虑症、偏激
隶书，亦称汉隶，是汉字中常见的一种庄重的字体，书写效果略微宽扁，横画长而直画短，呈长方形状，讲究“蚕头雁尾”、“一波三折”。
作为书法五大体别之一的隶书，在漫长的发展演化过程中，形成了异彩纷呈的局面，天真烂漫的战国古隶，异彩纷呈的两汉分隶，气格卑俗的晋、唐隶书，气息靡弱的宋、元、明三代隶书，张扬个性的清代隶书，都有表现着其书体从容，风格变化多端，形象丰富的特点，对于调节焦躁不安，固执偏激的情绪极有帮助。
《曹全碑》
篆书第三味药主治：冠心病、高血压
篆书，是甲骨文、大篆、小篆的统称，是一种呈现曲直相映乐趣的文字。篆书，笔法瘦劲挺拔，直线较多。起笔有方笔、圆笔，也有尖笔，手笔“悬针”较多。
篆书，严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。
李斯篆书《會稽刻石》
行书第四味药主治：忧郁症、手足麻痹、脑血栓
行书是介于楷书和草书之间的一种书法字体，不像楷书那么工整，也不像草书那么奔放；如果楷书像人的坐，草书人的跑，那么行书就是人的行走，因为行书比楷书随便些，可以写得快，又不像草书潦草的让人看不懂，所以最受到人们的喜爱。
行书，字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
天下第一行书《兰亭序》局部
草书第五味药主治：抑郁症
草书，就是写得草率、快速的字体。草书，体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。
气势豪放的草书尤其适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，另外，一些生活规律，但又渴望打破常规的人，也可以试试练习草书。草书虽好，但不宜于焦躁者练习。
怀素《自叙帖》局部
画梅第六味药主治：心肝郁积
特别是寒冬将尽，早春来临之际，雪融冰消，春华初现寒凝大地之时画梅花，更加有益于身心。医家讲梅之方位属东，五行属木，五脏属肝。肝喜跳而苦急，故古人讲，春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机，散去冬季心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解淤化闷。
张大千人物梅花
画兰第七味药主治：忧郁症、心情低迷
古医家讲，兰在五行中属火，五脏属心，情志为喜，故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡，文雅风流，如入芝兰之室，心平气和，精神振奋，至老弥坚。
兰花图清余稺
画竹第八味药主治：心烦意乱，邪气侵肝
竹于五行属木，方位属东，五脏中属肝，脏属胆，情志为怒，故传统画界称“怒气画竹”，偶遇烦心之事，可运笔生风，纵横于宣纸之上，挥洒竹之精神，以发泄肝胆之火。肝为将*之官，性刚喜怒，怒则中气上逆。画竹之人可排除胸中怒气，养肝护脏。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺，身心自然无恙。
清郑燮荆棘丛兰图长卷南京博物院藏
画菊第九味药主治：肺腑燥热、经脉郁结
特别是对年高之人，可滋润肺腑。从中医五行说，菊之方位属西，五行属金，秋风霜降，百卉留实，寸草结子，惟*菊繁花密蕊，东篱傲霜，能使人助长不畏艰难，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神。
《五色菊花图》清恽寿平
画松第十味药主治：燥热阴虚
可得心灵之正气。松子食之可延寿，松之余气生茯苓，可润肺补脾调胃润肺，增进饮食，强壮躯体。从中医之说，松方位属中，五行属土，脏属脾，腑属胃，经常画松之人，可得“海纳百川”之胸襟，为人处世豁达大度，令人多福多寿。
松石图*宾虹(-)
山水第十一味药主治：气血不畅、五脏不调
古人讲五行；金、木、水、火、土：五色；红、*、黑、青、白：五脏；心、肝、肺、脾、肾。*（金）色养脾，红色养心，黑色养肾，青（绿）色养肝，白色养肺。用五行五色的青绿山水画调养身心，福禄寿俱而有之。
张大千湖光山色
鸟兽第十二味药主治：抑郁症、心情低落
任何奇珍异兽都表现着大自然的生机和生气，传达着人们对自然生命精神的理解。画鸟兽能促进心血管系统的有序循环，使心情愉悦舒畅。
澄心静气，排除内心千万缕杂念，将意志融注在这一支笔上，纵使世间烦扰忧愁，唯有字画才是涤清灵*的良药——这就是许多中国历代书画名家年届耄耋，以至期颐之年，仍身子灵活，和使现在国内外书画爱好者们趋之若鹜，倾慕这一养生之道，并从中真切获得了身心舒畅，健康向上的重要原因吧！
何香凝年《狮》
有些人，认为靠这些古人留下的这些，
似乎是离我们很远的水墨来养生，
对于技法和艺术造诣有着极高的要求，
其实不然！
一个人只要通晓了正确
并且适合自己气质的方式，
并将此长久地坚持下去，
就能达到养生保健的目的。
一群热爱中国文化，
热爱书画养生的的老外们
就用实际行动证明了一切！
赵守镐（韩国）
谷村隽堂（日本）
拿毛笔的外国美女
沉浸在水墨花鸟中的外国美女
艺术家KarlMartens的灵感来自中国画家石涛
纵使其中隔着千万重文化差异，
老外们也能乐享其中，
除了中国字画所具备的形色之美，
更在于亲身经历后的收获良多，
或许这就是中国书画独有的
能俘获身心，治愈身心的强大魅力！
老外们都喜欢的养生方法！
你还在等什么呢？
挥毫的艺术家KarlMartens
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传播：翡翠玉石
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