北京哪家治白癜风能治好吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/作者：五色晓一
拖延，Procrastination，在拉丁文中，“pro”意为向前、推进、支持，而“crastinus”意为“明天的”（Steel,）。所谓的明日复明日，不断把今天的事推到明天去，就是“拖延”拉丁文词源的字面含义。
而在心理学范畴内，我们讨论的拖延，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为（Steel,；SolomonRothblum,），即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。这也是人们口中所俗称的“拖延症”。
调查发现，约有80%-95%的在校大学生认为自己有拖延的问题，其中有50%的人认为长期拖延给自己造成了极大的困扰（O’Brien,;Day,Mensink,O’Sullivan,）。
一、如何理解拖延这件事儿？
（一）造成拖延的4大原因
很多人认为，习惯性的拖延，是因为懒、因为缺乏时间管理的能力，或是因为有些人纯粹不把他人的时间当时间。事实上，拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本上说，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。拖延是基于某些原因产生的一种行为模式。拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。在《拖延心理学》这本书里面提到如下四个原因：
1.对成功信心不足。
人们会因为害怕失败或害怕承认自己的弱点而选择拖延。
2.讨厌被人委派任务。
在学校，老师或家长天天耳提面命，即使是对的你也不耐烦；在公司，不喜欢的上级给安排的任何事情，你都天然有抵触情绪。
3.注意力分散和易冲动
你终于要坐下来好好写方案了，三分钟不到你打开了
