提升专注力的5个策略，希望对你有帮助。
1.明确动机
明确做事的动机会有助于加强你的专注力，并且能让你完成任务
你要知道你为什么要去专注于某事，而且要清楚如果你不专注于此事会有什么样的后果
你可以想象一下假如你朝着一个方向前进的话，你的生活将会是什么样子的
想象一下你理想中的生活。让它清晰可见并让它时刻浮现在你脑海中
也可以想象一下假如自己不这样做的话，自己的生活会变得多么糟糕
人都是趋利避害的。
2.设定界限如同去超市买东西，事先就拉好单子
或者说在双十一的时候，确定自己的购物不能超过一个金额
做事情也是一样的，事先就想清楚你要做什么，以及你将会花多长时间去完成某事
假如没有设定诸如晚上6点钟就停止工作之类的界限的话，可能你会工作到比较晚
给自己设定界限就是提升自己的大脑去专注，因为时间和意志力都是有限的。
3.排除干扰如果你对声音敏感，很容易被不经意间的声响干扰
解决办法就是带上降噪耳机，让周围的一切都静音
你还可以尝试将杂乱无章的办公桌清理干净
关闭浏览器标签（尤其是那些邮箱页面）
关闭各种语音通知
关闭网络
为了专注于手头的工作，我会暂时性地将网络关掉，效果确实很好。
4.一次只做一件事选定了一件要做的事后，就要认真去做这一件事。
你要问自己：在我的清单中哪件事是最重要的？
选择一件事并保证：我会在未来的三个月内（或者直到完成它）专注于这件事，如果没有完成这件事的话，那么任何其它的事我一件也不做。
在做的时候，你可以问自己：“我是否在做最重要的事情？”
如果是，继续；如果不是，赶紧回到原来的路上。
5.创造一种能让你进入状态的仪式
习惯是我们的一种本性
熟能生巧，不仅仅是行动上，我们的大脑也会有相同的感知
拿写作来说，它对专注的要求相当高
所以我创造了一系列能够帮助我专注于写作的方法
我的方法是这样的：
首先给自己来一杯五色茶
然后坐下来，坐得很直
然后在茶香中打开知乎，我进入状态了！
这个方法是我根据几年的实际经验发展而来的
我发现重复这个方法的次数越多（严格按照规定的先后顺序），我的头脑会越发地能够适应和增强实际效果，我可以更容易地得到我所预期的结果。
快去创造一个让你进入专注状态的方法吧。
今天进步一小步，日后的日后你就会有巨大的飞跃。希望对你有帮助。周六随心日快乐！
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。五色时间元的色调：
周一蓝色学习日（谦）周二红色热血日（勤）周三绿色趣味日（趣）周四白色思考日（清）周五黄色能量日（情）周六随心日周日缤纷日
